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2017年力恒健身推出全新健身运动系列-运动快乐-田东生活网 - Powered by Discuz!

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1、团课50元一人,为保证质量5~12人一班。

3、小团课2至3人,80元一节

训练建议,有基础者且相当不错,适应报小团课,共同训练。





















基础的练习和身体素质的强化提升。





齐舞的集中编排,用上前面所学过得东西融合贯通。

Popping(机械舞)是Funk舞蹈和街舞(street dance)中的一种风格,最初的基本形式是接由各部位肌肉迅速地收缩与放松的技巧,使舞者的身体产生震动的感觉,这种技巧成为pop,舞者会以多种不同的动作和姿势来配合歌曲的节奏进行舞蹈。







每个动作背后都凝聚了专注的力量控制,它能锻炼人的集中注意力。强烈的节奏感能增加身体的节奏感、韵律感,动作芮然节奏强,实则有力。在欢快的音乐中释放,健身健心!


Popping(机械舞)还是一种中低强度的有氧运动。动作夸张、爆发力强,在身体多部位动作连贯组合的情境下,对小关节和小肌肉运动较多,可以增进平时一般锻炼不容易活动的肌肉部位的弹性,经常能让身材比例更趋标准,同时也消耗全身脂肪。


Popping(机械舞)还能增强肺活力。在popping(机械舞)的动作中,有一个胸腹突出的动作,这其实是靠呼吸完成的。深呼吸胸腹部隆起,然后再吐气,气吐完腹凹下去。这一吸一吐之间,肺活量得到提升还能学会控制呼吸。