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缓解孩子便秘的6大食物 妈妈们还不快收藏起来?

来源:亲子派妈妈圈 | 2016-03-31 08:19 编辑:韩炳坤

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【导语】孩子便秘是妈妈们头疼的问题,其实便秘的原因多数是因为孩子吃肉和菜的比例严重失调引起的纤维素不够,便有些孩子还会引发不爱吃饭,食欲不好,从而引起更加严重的便秘,更影响了孩子的长个子!

营养不良也就算了,还会有害怕拉便便的心理阴影呢,伴有发烧感冒的更是让孩子雪上加霜啊,所以,孩子便秘是很多家长头疼的事情。可是吃药呢,还有什么通肠呢,是药三分毒啊,对身体肯定不好的呢,所以,食疗调理对孩子更好不是吗?

小编这里整理了5种食材,这几种食材富含增加孩子肠胃动力的纤维素,能够有效缓解便秘,润肠通便,帮孩子调理出健康好肠道!

1、红薯

推荐做法:蒸红薯/烤红薯/红薯粥

缓解孩子便秘的6大食物 妈妈们还不快收藏起来?

红薯全身是宝,在我们家,红薯有各种吃法,比如妈妈爱做红薯粥,爸爸喜欢蒸红薯,婆婆喜欢烤红薯,而我喜欢生吃红薯,当然,因为这些习惯,两个娃也超级爱吃红薯,红薯生吃熟吃可是不一样的功效哦,红薯对便秘有奇效,所以,如果孩子便秘了,蒸个红薯或者做个红薯粥,能调节便秘哦!大人吃也很不错啊,对气色调理和调理脾胃特别有好处。

但,一定记得啊,如果你吃红薯后出现烧心胀气什么的,那肯定是你没吃皮哦!因为红薯皮是帮助消化的,皮跟肉是一对,谁也离不开谁,这在食物,可都是公开的秘密哦!

当然,还可以大米一把,加切好的红薯小块煮粥,也很适合孩子吃,如果不喜欢喝米粥的可以用红薯小块加玉米面煮粥也是很完美的!

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